山口県健康づくりセンター

　　　◆━━　口の中からはじめる健康づくり　━━◆ 　　　　

「８０２０」(ハチマルニイマル)・「６０２４」(ロクマルニイヨン)
って知っていますか？

　高齢になってもいつまでも元気でイキイキと過ごすために欠かせない
のが歯の健康です。

　「年をとったら歯は抜けるもの・・・」― そう考えてはいませんか？

　歯が抜ける原因の第１位は、歯周病によるものです。
　歯周病は、口の中を清潔に保つことで予防できます。
　毎日、毎食後の歯磨きで、歯周病の原因となる歯垢(しこう)をしっかり
取り除きましょう。

正しい手入れで歯を守ろう！
>>>>>>>>>>>>>>> 歯の健康を守るポイント >>>>>>>>>>>>>>>
>>　１．１日３回、食後に歯磨きをする                
>>　２．夜寝る前に、１０分かけて正しい歯磨きをする  
>>　３．年に１回、歯科検診を必ず受ける              
>>　４．バランスのよい食事をとる                    
>>　５．ストレスをためない生活を心がける            
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８０歳で２０本の歯を残す「８０２０運動」、６０歳で２４本残す
「６０２４運動」、家族で取り組みたいものです。