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花粉対策戦隊 ５ルンジャー!! |
| 外出時にはマスク・ゴーグルをしましょう。マスクは、花粉症専用のものが効果的！ |
| マスク・ゴーグル |
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| 外出時のファッションも重要。つばつきの帽子に髪の毛をしっかり入れて、衣服は身体に花粉がつきにくい素材を選びましょう。 |
| 帽子・ナイロンジャケット・ステンカラーコート |
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一旦外出すると、いくら花粉のつきにくい素材のものといっても多少ついてきます。そんなとき、花粉用スプレーをして花粉を閉じ込めるか、よく払ってから室内に入りましょう。
また、衣服を入れて３回程度たたくと花粉を取り除くカバーもあり、これに入れて保管すると静電気もおきにくく、花粉がつきにくくなります。 |
| 花粉用スプレー・衣服カバー |
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室内でもできることは、風が強い日は窓を開けないこと。そして、こまめに掃除すること！家の中はじゅうたんよりフローリングが好ましく、掃除機は花粉を舞い上げてしまうので濡れ雑巾でする方が良く、掃除機を使う場合はホース等を使って排気を直接外に出すとよいでしょう。
また、布団や洗濯物を外に干さないようにし、外に干した場合は家の中に入れる前によく払いましょう。 |
| 換気扇・換気エアコン（フィルター付き）・空気清浄器・加湿器・室内干しグッズ・乾燥機・布団乾燥機 |
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目の症状や鼻の症状のひどい方は、外出後に鼻洗浄や目の洗浄をしたり、点眼薬・点鼻薬を使うことで症状を緩和でき、鼻腔塗布クリームは、外出前に塗布することで花粉から鼻を守ります。
また、お茶やヨーグルトなど健康食品の中には、花粉症の症状を和らげる効果があるといわれているものがあります。 |
| 点眼薬・点鼻薬・鼻腔塗布クリーム・お茶（緑茶、てん茶）・ハーブ（しそ）・カスピ海ヨーグルト |
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みなさん、花粉症対策で知っていることはいくつありましたか？
いろいろとグッズはありますが、「花粉症かな？！」と思ったら、まずはお医者さんに相談しましょう。
その他、正しい食生活と休養をしっかりとってストレスをためないことも、アレルギーに対抗できる身体をつくるのに大切なことです。
まだまだ花粉の多い日は続きますが、できるだけ「花粉」に直接接触する機会を少なくし、この季節を乗り越えましょう。花粉の飛散量情報は、下記のホームページでも紹介されていますので、お出掛けの時は参考にしてください。
山口県医師会インターネット情報↓
http://www.yamaguchi.med.or.jp/ |
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