山口県健康づくりセンター

　 ◆━━　今年の夏はエコでクールに乗り切ろう！ ━━◆ 　　　　

　夏真っ盛りの８月、一年でもっとも暑い時期を迎えています。
もともと日本の夏は高温多湿ですが、地球温暖化のせいか？最近は特に
暑さが厳しい日が多くなってきているような気がします。こんな季節に
欠かせないのがクーラーなどの冷房機器ですが、冷房のかけすぎは
夏ばてや体調を崩す原因にもなることから、今回は、暑い夏を乗り切る
ための、エコで体にも優しい冷房機器の活用法について考えてみたいと
思います。

【なぜ、冷房のかけすぎは体に悪いか】
　人間の体は、環境の温度に応じて、体温を一定に保つように様々な
調節を行っていますが、この体温調節には自律神経が大きな働きを
担っています。冷房を効かせすぎて体を過度に冷やしたり、
頻繁に温度差の大きい環境におかれると、自律神経の働きに変調を来し、
体調を崩す原因になります。（いわゆる冷房病）

【エコにも体にも優しい冷房の活用法とは】
　最近はエコロジーの観点からも、冷房温度を高めに設定し、
体感温度を少しでも下げるための工夫として、いわゆるクールビズ
（ノーネクタイ、ノー上着ファッション）が官公庁を中心として
すすめられています。このメリットとしては、冷房費の削減（電力量
ひいてはCO2削減）の他、外気温と室内の温度の差が少なくなる事に
よって、いわゆる冷房病の予防にもなることが考えられます。
　ただし、暑さに対する不快度は、湿度や風の有無によっても大きく
変わってきますので、扇風機の併用やエアコンのドライ機能の活用など、
快適に過ごすには工夫が必要です。
　そこで、エコロジーと体にやさしい賢い冷房の活用法を、
いくつかのポイントにまとめると以下のようになります。

　1) 冷房温度はやや高めに（27～28度位）
　2) 湿度は低めにする
　　 除湿器やエアコンのドライ機能を活用
　3) 服装で工夫
　　 クールビズにすることで、体感温度が2℃下がるといわれています。
　 夏は出来るだけ涼しい服装で過ごしましょう。
　4) 風をうまく利用
　　 同じ温度でも、気流があった方が体感温度は低く感じます。
　 扇風機等をうまく活用しましょう。睡眠時は、直接風が当たらない
　 ようにしましょう。

上手に冷房を活用し、暑い夏を乗り切りましょう！