山口県健康づくりセンター

　◆━━足と靴のいい関係━━◆

　私たちは、2本の足で体を支えて歩いています。
  しかし、普段、自分の足や靴について、あらためて考えることは
少ないのではないでしょうか。
  さて、皆さんは、足の構造をご存じでしょうか。
  足は、身体を支えたり、効率の良い歩行や走行に適した3つの
ア－チ構造になっています。骨でア－チを作り、それを靱帯や筋肉で
支えています。理想的な足の状態は、しっかりと体を支えてくれて、
しかも柔らかさをもった状態が理想と言われています。
　そこで大事な足を守ってくれるものが靴です。そんな重要な役割を
してくれる靴ですが、足に合わない靴を履くことで、足の形が変形する
こともあります。また、自分にあった靴を履くことで、足の痛みが改善
することもあるんです。自分に合った靴を選ぶことは、歩いたり、運動
したりする上で、非常に重要なアイテムではないでしょうか。
　では、どんな靴を選べば良いんだろうと思われる方もいらっしゃると
思います。
　
　当センタ－では、6月下旬に仮題ですが「あなたの靴合ってる！？」と
題して、靴づくりの専門家を招いての講演会を開催する予定です。
興味のある方は、この機会にぜひお越しください。
講座の詳しい内容はこちらから！↓
http://www.hwy.or.jp/center/cgi-bin/koza.cgi

　最近では、近くに行くときでも自動車を使い、テレビ・ビデオ等の
電化製品はリモコンで操作、洗い物は全自動・・・
ちょっと便利になり過ぎて、ますます身体を動かすことが少なくなって
きているのではないでしょうか？！
　あまり動かないでいると、体力が衰えたり、筋力は萎縮し弱くなって
きますヨ。ときどきは、ウォーキングなどで身体を動かしたり筋力
トレ－ニングをして、汗を流しましょう。