健康クイズ vol.38
健康クイズ vol.38
☆問題☆
山口県で、「健康やまぐち２１計画」に掲げている２９の目標指標の中から身体活動・運動に
関する指標を紹介します。
日常生活における歩数（１日平均歩数）
○男性 ８，６００歩以上（現状値 ７，６０３歩）
○女性 ７，７００歩以上（現状値 ６，６９１歩）
○６０歳以上男性 ８，０００歩以上（現状値 ７，００２歩）
○６０歳以上女性 ６，６００歩以上（現状値 ５，６３２歩）
いつでもどこでも手軽にできる「ウォーキング」にはいいこといっぱいです。ウォーキングに
よって得られると言われている効果をいくつか挙げてみました。
この中で１つだけまちがっているものがあります。どれでしょう？
１ 心臓や肺の機能を高める
２ 呼吸循環機能を高める
３ 筋肉や骨の強さを保つ
４ 便秘の予防
５ ぐっすり眠れる
６ 体力がつく
７ 肥満、糖尿病などの生活習慣病の予防
８ ストレス解消
９ 体脂肪量が増える
１０ 気分充実
１１ アイデアや問題解決のヒントが浮かぶ
１２ 季節や自然にふれて心にゆとりができる
☆解答☆
９ 体脂肪量が増える
「ウォーキング」をすると、エネルギーを消費します。
空腹時や食事直後の運動は避けたいものです。
