運動・体操等
運動・体操等
運動・体操等
| 目次 | 運動・体操 | 食事・栄養 | 生活習慣病 | ガン | 心臓病 | 高血圧 |
| 高脂血症 | 糖尿病 | 肝臓病 | その他の病気 | 肥満 | エイズ | たばこ |
| 歯 | こころ | 妊娠育児 | 介護 | その他 | NHK | 人形劇 |
| タイトル | 内容 | 企画制作等 | 時間 |
|---|---|---|---|
| ステップ・エアロビクス | 踏み台を使った脚にやさしい昇降運動。今、最も新しいプログラム。 | ＮＨＫエデュケーショナル | 50分 |
| キッズ・エアロビクス | 親子で楽しく遊びながら。大人はシェイプアップと一石二鳥。 | ＮＨＫエデュケーショナル | 50分 |
| シニア・エアロビクス | からだを科学的にリフレッシュ。肩こりや腰痛の予防にも効果的。 | ＮＨＫエデュケーショナル | 50分 |
| レッツ・スポーツエアロビック（初級編２） | ウエストを美しく。豊かな表現力で動きの美しさを追求する、エアロビックの初級編２。腹筋を使う動きを取り入れ、美しいウエストラインをつくります。 | ＮＨＫエデュケーショナル | 60分 |
| レッツ・スポーツエアロビック（中・上級編） | 脚・ヒップを美しく。伸びやかな動きをマスターするエアロビックの中・上級編。キックやジャンプのバリエーションで美しい脚に。 | ＮＨＫエデュケーショナル | 60分 |
| ヨーガ健康法 Ｖｏｌ．１若さを引き出す | ヨーガの実践は身体を単に柔らかくすることがねらあいではありません。 坐って行うヨーガを中心に実践していきます。 |
ＮＨＫエデュケーショナル | 45分 |
| ヨーガ健康法 Ｖｏｌ．２美しい身体をつくる | 人間の身体は、太りすぎても、細すぎても、姿勢が悪くても健康な身体を維持することはできません。身体全体のバランスがとれていることが大切です。立って行うヨーガを中心に実践していきます。 | ＮＨＫエデュケーショナル | 45分 |
| ヨーガ健康法 Ｖｏｌ．３心と身体のリラックス | ヨーガの実践は、身体を整え、呼吸を整え、心を整える行法です。特に呼吸法を中心にしたヨーガの実践は、自律神経系とホルモン分泌系を調和させて心身の完全なリラックスをつくります。手と腕のヨーガを中心に実践していきます。 | ＮＨＫエデュケーショナル | 45分 |
| 気功専科 一巻 二十一式呼吸健康法（上） |
私たちの体には、そのゆがみを是正していく回復力がもともと備わっています。そのもととなるのが気です。この気を最大限に働かせる技が気功です。この功法は正しく宮廷二十一式呼吸健康法と呼びます。 | ＮＨＫエデュケーショナル | 45分 |
| 気功専科 一巻 二十一式呼吸健康法（上） |
私たちの体には、そのゆがみを是正していく回復力がもともと備わっています。そのもととなるのが気です。この気を最大限に働かせる技が気功です。この功法は正しく宮廷二十一式呼吸健康法と呼びます。 | ＮＨＫエデュケーショナル | 45分 |
| 気功専科 二巻 二十一式呼吸健康法（下） |
現在、気功の種類は三千種を越えているといわれていますが、それらはすべて「調身」「調息」「調心」の三要素を備えているものです。この二十一式はどちらかといえば「調身」の比率の高い動功で、ひねる動作が多く、健康法としてはもちろん各種の慢性疾患の治療にも適しています。 | ＮＨＫエデュケーショナル | 45分 |
| 気功専科 三巻 放松功・八段錦 |
放松功は心身を十分にリラックスさせることを目的に１９５０年代に上海気功療養所で開発されたもので、「調心」に重点を置いた代表的な静功です。八段錦は八つの珍しく尊い動作ということで「調息」に特徴のある動功です。 | ＮＨＫエデュケーショナル | 45分 |
| 入門・初級太極拳 | 太極拳は心身をリラックスさせ、意識でからだの動きをコントロールし、呼吸と組み合わせてゆっくり、柔らかく行います。当ビデオは９５年４月より実施の段・級制度に向けた全国共通の太極拳のカリキュラムビデオです。オーケストラをバックに演舞します。 | ＮＨＫエンタープライズ | 71分 |
| 二十四式太極拳 | ９５年４月から実施の段・級制度に向けた２４式太極拳の学習ビデオです。３～２級取得までの基本的な動きから、さらに進むためのポイントを詳しく解説しています。 | ＮＨＫエンタープライズ | 75分 |
| 自彊術 からだにやさしい健康体操 入門編 |
自彊術は、マッサージ、指圧、整体術、呼吸法などをミックスした人の手を借りずに自力でできる健康体操です。３１動作の正しい動きと型の解説、さらに長年の病気治療の実績などその医学的効果についても詳しく紹介しています。 | ＮＨＫ放送研修センター | 54分 |
| 自彊術 からだにやさしい健康体操 実技編 |
ビデオをスイッチＯＮにしてください。第１動がすぐに始まるようになっています。腹部のマッサージで自律神経を刺激し体を目覚めさせてください。１日１５分間の自彊術は年輩の人にふさわしい運動量です。若い人は回数を増やし、病弱な人は回数を少なくして毎日続けましょう。 | ＮＨＫ放送研修センター | 26分 |
| 楽しくトライ！ いきいきワクワク気軽に運動 |
運動不足チェック、あなたは肥満？、運動を長続きさせるポイント、家庭で職場で気軽に運動、ウォーキングでわが町発見 | 健康保険組合連合会企画 | 30分 |
| 楽しくウォーキング 歩け歩けで健康づくり |
けんこうづくりに、成人病予防にいつでもどこでもだれでもできる有効な運動として推奨されているウォーキング。でも日常生活に取り入れ毎日の習慣としていくにはちょっとした工夫が必要です。実践への動機付けを楽しく見せ、ウォーキングそのものの面白さと様々な側面を知ることができます。 | 東京法規出版 | 22分 |
| チューブ体操 ベイシック |
血流、内臓を活性化することにより身体内部からリフレッシュ。ストレスや運動不足からくる倦怠感や疲労感、不眠を解消しましょう。単にやせたり体重を落とすのではなく、筋肉の強化によって身体を引き締めることが特徴です。 | ＮＨＫソフトウェア | 42分 |
| ダンベル体操 ボディ改革宣言 |
何度ダイエットしてもうまくいかない。長続きせず失敗した苦い経験はありませんか？そんなあなたでもダンベル体操なら無理なく続けられ、太りにくい体質に改善することができます。毎日１５分のダンベル体操で、健康な体と楽しい人生を手に入れましょう。 | ＮＨＫきんきメディアプラン | 41分 |
| 快調ストレッチング 病気予防＆シェイプアップ |
指導：東京女子体育大学助教授 阿部征次 | 健康・体力づくり事業財団 | 22分 |
| ストレッチングでいつまでも若々しく | 指導：中京大学教授 小林義雄 | 健康・体力づくり事業財団 | 30分 |
| 脚・痛みませんか－楽しく運動を続けるために－ | 指導：関東労災病院スポーツ整形外科部長 中嶋寛之 | 健康・体力づくり事業財団 | 25分 |
| これだけは運動しよう－中高年の年代別健康づくり－ | 指導：東京女子体育大学助教授 阿部征次 | 健康・体力づくり事業財団 | 26分 |
| 老人の運動－若さを保つために－ | 指導：順天堂大学教授 石河利寛 | 健康・体力づくり事業財団 | 20分 |
| 若さを保つ運動 歩く | 指導：中京大学教授 石河利寛 他 | 健康・体力づくり事業財団 | 14分 |
| 成人病予防の生活習慣改善ー正しい運動の知識ー | 指導：久留米大学医療センター院長 戸嶋裕徳 他 | 健康・体力づくり事業財団 | 14分 |
| 子どもからの健康づくり 幼児からの運動習慣 |
東京学芸大学教授 近藤充夫 | ＮＨＫサービスセンター | |
| 歩く健康法 | アスパ | ||
| Let's Walk | アスパ | ||
| みんなの体操(1) 完全ガイド |
各運動に目的を持たせつつ、全身運動に配慮した構成になっています。 体力・体調に合わせ、工夫しながら、継続して実施しましょう。 | ＮＨＫ情報ネットワーク | 22分 |
| みんなの体操(2) みんなの体操 ラジオ体操１・２ |
ＮＨＫ情報ネットワーク | 25分 | |
| マンスリービクス | 勉強や仕事の合間、おやすみ前のちょっとした時間を利用してレッツ！マンスリービクス。 | 日本家族計画協会 | |
| 運動・休養と健康 | 毎日ＥＶＲシステム | 20分 | |
| 大田仁史のいきいきヘルスいっぱつ体操１ | 死ぬまで役立つ体操・おひねり体操・猿まね体操・金持ち体操・ビールを飲むなら ・舌なめずり体操・がま口体操・振袖予防体操・バストアップ体操 | セントラルビデオプロダクト福祉映像出版事業部 | |
| 大田仁史のいきいきヘルスいっぱつ体操２ | お足様体操・つぼつぼ体操・膝枕体操・へそくり体操・ひざの掛け橋体操・がに股予防体操 ・足相撲体操・座って歩け体操・引っ掛け体操・和式トイレ体操 | セントラルビデオプロダクト福祉映像出版事業部 | |
| 大田仁史のいきいきヘルスいっぱつ体操３ | 骨盤体操・尻軽体操・反省体操・ひじひざ体操・大根抜き体操・尻すぼみ体操・パタカ | セントラルビデオプロダクト福祉映像出版事業部 | |
| エクササイズ・ウォーキングへの誘い | 監修：東京大学教授 宮下充正 | 国民健康保険中央会 | |
| 成人病予防の身体運動 第１集 健康と運動－食べたら動け！ その１ | 運動量の増やし方～成人編～ | ウェルネスサイエンス研究所 | 20分 |
| 成人病予防の身体運動 第１集 健康と運動－食べたら動け！ その２ | 運動量の増やし方～中高年者編～ | ウェルネスサイエンス研究所 | 20分 |
| 成人病予防の身体運動 第１集 健康と運動－食べたら動け！ その３ | 安全に行うためのチェックポイント | ウェルネスサイエンス研究所 | 20分 |
| 成人病予防の身体運動 第２集 成人病予防の運動プログラム（その１） | 成人病予防の身体運動とは | 企画制作：ウェルネスサイエンス研究所 発売：丸善 | 15分 |
| 成人病予防の身体運動 第２集 成人病予防の運動プログラム（その２） | 成人病予防のエクササイズ | 企画制作：ウェルネスサイエンス研究所 発売：丸善 | 20分 |
| 成人病予防の身体運動 第３集 高血圧症予防の運動プログラム（その１） | 高血圧症予防の身体運動とは | 企画制作：ウェルネスサイエンス研究所 発売：丸善 | 15分 |
| 成人病予防の身体運動 第３集 高血圧症予防の運動プログラム（その２） | 高血圧症予防のエクササイズ | 企画制作：ウェルネスサイエンス研究所 発売：丸善 | 20分 |
| 成人病予防の身体運動 第４集 心臓病予防の運動プログラム（その１） | 心臓病予防の身体運動とは | 企画制作：ウェルネスサイエンス研究所 発売：丸善 | 15分 |
| 成人病予防の身体運動 第４集 心臓病予防の運動プログラム（その２） | 心臓病予防のエクササイズ | 企画制作：ウェルネスサイエンス研究所 発売：丸善 | 20分 |
| 成人病予防の身体運動 第５集 糖尿病予防の運動プログラム（その１） | 糖尿病予防の身体運動とは | 企画制作：ウェルネスサイエンス研究所 発売：丸善 | 15分 |
| 成人病予防の身体運動 第５集 糖尿病予防の運動プログラム（その２） | 糖尿病予防のエクササイズ | 企画制作：ウェルネスサイエンス研究所 発売：丸善 | 20分 |
| 成人病予防の身体運動 第６集 減量と肥満予防の運動プログラム（その１） | 減量と肥満予防の身体運動とは | 企画制作：ウェルネスサイエンス研究所 発売：丸善 | 15分 |
| 成人病予防の身体運動 第６集 減量と肥満予防の運動プログラム（その２） | 減量と肥満予防のエクササイズ | 企画制作：ウェルネスサイエンス研究所 発売：丸善 | 20分 |
| 成人病予防の身体運動 第７集 高脂血症予防の運動プログラム（その１） | 高脂血症予防の身体運動とは | 企画制作：ウェルネスサイエンス研究所 発売：丸善 | 15分 |
| 成人病予防の身体運動 第７集 高脂血症予防の運動プログラム（その２） | 高脂血症予防のエクササイズ | 企画制作：ウェルネスサイエンス研究所 発売：丸善 | 20分 |
| 成人病予防の身体運動 第８集 ストレス病予防の運動プログラム（その１） | ストレスと成人病 | 企画制作：ウェルネスサイエンス研究所 発売：丸善 | 15分 |
| 成人病予防の身体運動 第８集 ストレス病予防の運動プログラム（その２） | ストレスの予防と解消エクササイズ | 企画制作：ウェルネスサイエンス研究所 発売：丸善 | 15分 |
| 脳内革命 ウォーキングとストレッチング |
4～脳内モルヒネがつくる若さと健康～ | ＮＨＫソフトウェア | 30分 |
| タオルを使った腰痛予防体操 | 健康づくりのための運動は、毎日継続して行うことが大切です。 「楽しいタオル体操」は、手近にあるタオルを使って、いつでも、どこでも、だれにでも、無理なくできる体操です。 | ＮＨＫサービスセンター | 13分 |
| タオルを使った肩こり予防体操 | 健康づくりのための運動は、毎日継続して行うことが大切です。 「楽しいタオル体操」は、手近にあるタオルを使って、いつでも、どこでも、だれにでも、無理なくできる体操です。 | ＮＨＫサービスセンター | 13分 |
| タオルを使ったウォーキング体操 | 健康づくりのための運動は、毎日継続して行うことが大切です。 「楽しいタオル体操」は、手近にあるタオルを使って、いつでも、どこでも、だれにでも、無理なくできる体操です。 | ＮＨＫサービスセンター | 13分 |
| タオルを使ったリフレッシュ体操 | 健康づくりのための運動は、毎日継続して行うことが大切です。 「楽しいタオル体操」は、手近にあるタオルを使って、いつでも、どこでも、だれにでも、無理なくできる体操です。 | ＮＨＫサービスセンター | 13分 |
| タオルを使ったいきいき長寿体操 | 健康づくりのための運動は、毎日継続して行うことが大切です。 「楽しいタオル体操」は、手近にあるタオルを使って、いつでも、どこでも、だれにでも、無理なくできる体操です。 | ＮＨＫサービスセンター | 13分 |
| スポーツ障害は今…その予防と治療 | （財）日本スポーツ治療医学研究会 |
