• ホーム
  • メールはこちら
  • 文字サイズ小中大

健康クイズ vol.151

TOP > 健康クイズ > 健康クイズ vol.151

☆問題☆

  Q 健康づくりのための身体活動指針「アクティブガイド」(厚生労働省)では、普段から元気にからだを動かすことで、「糖尿病」「心臓病」「脳卒中」といった生活習慣病、また、「がん」「ロコモ」「うつ」「認知症」などになる危険性を減らすことができるとして、毎日少しずつでもからだを動かすことを勧めています。
  さて、この「アクティブガイド」の中で示されている、身体活動・運動の目標について、①~③にあてはまる数字を、ア~ウのうちから選んでください。

    +【 ① 】(プラステン)で健康寿命をのばしましょう!
    今より【 ① 】分多くからだを動かすだけで、健康寿命をのばせます。
    目標は、1日合計【 ② 】分、元気にからだを動かすことです。
    高齢の方は、1日合計【 ③ 】分が目標です。


    ア.60    イ.40    ウ.10

 


 

 

☆解答☆

  ① ウ(10) ② ア(60) ③ イ(40)

  暑い夏ですが、涼しい時間帯や家事・仕事の合間のちょっとした時間を利用して、まずは、今より1日10分多くからだを動かすことからはじめましょう!
  「+10(プラステン)」ではつらつとした毎日を!