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バックナンバー

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  健康づくり情報メールマガジン                  28.April.2016
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 いよいよゴールデンウィークですね。お出かけの予定がある方も
ない方も、普段と違うリズムで生活する休日は普段以上に疲れてし
まうものです。
 疲れをため込まないためには、体内時計のリズムを崩さないよう
に太陽の光を浴びることや、ぬるめのお風呂等で身体をほぐすこと
が大切です。運動やこまめな水分補給で体調管理に気を配り、新緑
の季節を元気に過ごしましょう♪


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 も く じ
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[1]GENKI★ニュース
[2]教えて!健ちゃ~ん「チャレンジデーにLet's Try!」
[3]5月以降の健康関連イベント情報
[4]健康コラム…「知らないと損!? 禁煙の常識」
[5]声の広場♪
[6]健康クイズ


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┃1┃ GENKI★ニュース                   
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■本年度の「体力クリニック」申込みがスタートしました!
 健康づくりは「まず自分の体力を知ることから」
 筋力、柔軟性などを測定して、“自分の体力”をチェックして
みませんか?
 また、健康運動指導士によるストレッチ等の指導も行います。
 《日時》 5月18日(水) 13:00~16:00
 《場所》 山口県健康づくりセンター
 《参加費》150円
 《定員》 20名
 《測定項目》
  ・脚筋力測定   <--★あなたの「からだを支える力」を測ります!
  ・柔軟性測定
  ・バランス能力測定 ほか

※「体力クリニック」は、5月~12月の間、毎月1回開催しています。
 今後メールマガジンでご案内していきますので、グループでの活動
などにご利用ください。
 詳細はこちらから↓
 http://www.hwy.or.jp/center/index/page/id/148

■5月の企画展示
 館内にて、以下の期間に企画展示を行います。
・ウォーキングを始めませんか(4/1~5/13)
・世界禁煙デー・禁煙週間(5/14~6/6)


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┃2┃ 教えて!健ちゃ~ん                
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今回は、5月に行われる「チャレンジデー」について紹介します!
↓↓↓↓↓↓
http://www.hwy.or.jp/center/index/page/id/912


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┃3┃ 5月以降の健康関連イベント情報                   
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

※詳細につきましては、健康やまぐちサポートステーションに掲載して
 います。
■5月分のイベント情報はこちら↓
http://www.kenko.pref.yamaguchi.lg.jp/ibento/index.html?ey=2016&em=05
■6月分のイベント情報はこちら↓
http://www.kenko.pref.yamaguchi.lg.jp/ibento/index.html?ey=2016&em=06
(日程等の変更や、定員を満たしている場合がありますので、
 詳細は主催者にご確認ください。)

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 山口県内の健康関連イベント(市町別)
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■下関市
・下関ウオーキング協会5月例会 関門海峡史跡めぐり
 日時:5月7日(土)8:55~(スタート9:10)
 場所:JR山陽本線・下関駅東口人工地盤

・下関市チャレンジデー2016
 日時:5月25日(水)
 場所:下関市内ならどこでも

・下関ウオーキング協会5月例会 豊田市館跡と神上寺(しんじょうじ)めぐり
 日時:5月29日(日)9:35~(スタート9:45)
 場所:道の駅蛍街道西ノ市 

・夏バテ予防の料理教室
 日時:7月2日(土)10:00~
 場所:下関生涯学習プラザ
 *申込み受付中!

■宇部市
・山口県診療放射線技師会県民公開講座「心の健康と書について」
 日時:5月15日(日)13:00~
 場所:宇部シルバーふれあいセンター

・宇部ウオーキング協会5月例会 上宇部校区史跡めぐり
 日時:5月21日(土)9:20~(スタート9:40)
 場所:JR宇部線・宇部新川駅

・チャレンジデー2016
 日時:5月25日(水)
 場所:宇部市内ならどこでも

・チャレンジデー2016〈オープニングイベント〉
 日時:5月25日(水)7:30~
 場所:渡辺翁記念会館前

・チャレンジデー2016〈ファイナルイベント〉
 日時:5月25日(水)18:00~
 場所:俵田翁記念体育館

■山口市
・~忙しいあなたもこれならできる♪運動不足を解消しよう!~ 歩数アップサポート
 日時:5月1日(日)~7月31日(日)
 場所:どこでも

・山口西京ウオーキング協会5月例会 秋穂八十八ヶ所速足巡り(シリーズ②)
 日時:5月1日(日)9:50~(スタート10:10)
 場所:山口市役所秋穂総合支所前

・森フェス~森林セラピー春の祭典~
 日時:5月15日(日)9:30~
 場所:国立山口徳地青少年自然の家

・足の指を正しく使うウォーキング教室
 日時:5月16日(月)・24日(火)10:00~
 場所:1回目 山口市小郡保健福祉センター
    2回目 山口市小郡ふれあいセンター

・アウトドアフィットネス山口南
 日時:5月22日(日)、6月5日(日)
 場所:①山口きらら博記念公園 ②大海山~千坊川砂防公園センター
    ③中道海岸

・チャレンジデー2016
 日時:5月25日(水)
 場所:山口市内ならどこでも

・図書館で学ぶウォーキング
 日時:5月25日(水)10:30~
 場所:山口情報芸術センター

・チャレンジデーに参加します!!~森の案内人と歩く亀山公園~
 日時:5月25日(水)12:15~
 場所:亀山公園ふれあい広場

・平成28年度生涯学習地域コーディネーター養成講座
 「魅力あるコミュニケーションづくり」
 日時:6月4日(土)・7月2日(土)13:00~
 場所:山口県セミナーパーク

・済生会健康講座「ダニや蚊が原因で引きおこされる病気」の話
 日時:6月16日(木)15:00~
 場所:済生会山口総合病院

■萩市
・山口県ウオーキング協会5月例会 維新と水のまち萩
 日時:5月15日(日)10:00~(スタート10:20)
 場所:金谷(かなや)神社

・須佐ジオウォーク
 日時:5月28日(土)10:10~
 場所:JR山陰本線 須佐駅前集合

■柳井市
・周南ウオーキング協会5月例会
  柳と井戸・白壁の町並みを訪れるみちと石井ダムウオーク
 日時:5月22日(日)9:20~(スタート9:40)
 場所:JR山陽本線・柳井駅

■美祢市
・秋吉台エコツアー「帰り水の鉱山跡と、化石と、逆転構造とボーリング跡」
 日時:5月8日(日)9:00~
 場所:長者ヶ森駐車場集合

・秋吉台エコツアー「蓮華山・地獄谷の自然をたずねる」
 日時:5月15日(日)9:40~
 場所:秋芳梨選果場集合

・秋吉台エコツアー「長登の植物」
 日時:5月21日(土)9:20~
 場所:長登銅山文化交流館前集合

・秋吉台エコツアー「桂木山登山」
 日時:5月22日(日)8:30~
 場所:秋吉台リフレッシュパーク集合

・秋吉台エコツアー「秋吉台の最奥で広大なカルストの風景と可憐な花を求めて」
 日時:6月5日(日)9:30~
 場所:長者ヶ森駐車場集合

・秋吉台エコツアー「秋吉台家族旅行村の樹木」
 日時:6月18日(土)9:20~
 場所:秋吉台家族旅行村駐車場

■周南市
・山口県認知症を支える会連合会講演会
 日時:5月17日(火)13:45~
 場所:周南市新南陽ふれあいセンター

■山陽小野田市
・第2回YWAスキルアップウオーキング 赤間硯から新幹線ビュースポットウオーク
 日時:5月28日(土)8:50~(スタート9:00)
 場所:JR山陽本線・厚狭駅

■周防大島町
・いきいき健康ウォーキング
 日時:5月26日(木)、6月23日(木)10:00~
 場所:周防大島町総合体育館前受付


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┃4┃ 健康コラム                   
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   知らないと損!? 禁煙の常識
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 夜風が冷たいベランダや雨に濡れた軒下、炎天下の狭い個室など、
タバコを吸える場所は徐々に限られてきています。でも、「つら
い・苦しい」といったイメージから、禁煙を躊躇している方も多い
のではないでしょうか。
 実は、比較的お手頃な値段で禁煙できる方法もあるのです。禁煙
を考えている方もそうでない方も、禁煙の今についてちょっと
知ってみませんか?

↓↓↓続きはこちらから↓↓↓
http://www.hwy.or.jp/center/index/page/id/911


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┃5┃ 声の広場 ♪                   
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 GENKI★マガジン「声の広場」では、みなさんの“声”を
お待ちしております。
 「メールマガジンにこんな情報を掲載してほしい!」という御意見や
健康体験談等をどしどしお寄せください。
メールはこちらへ↓
genki@hwy.or.jp


┏━★ 
┃6┃ 健康クイズ                   
┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 健康づくり初心者から、健康マニアを誇る上級者まで
覚えて為になる健康クイズ!みんなに教えて雑学自慢!

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【 問 題 】

 さて、わたしは何でしょう。

・飲んで良し、付けて良し、浸かって良し、嗅いで良し、燃やして良し、
 の五拍子揃った薬草です。
・食物繊維は、ほうれん草の約3倍。
・語源は「四方草」「善萌草」であるといわれています。
・お灸のもぐさです。

  ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥◇

↓↓↓解答はこちら↓↓↓
http://www.hwy.or.jp/center/index/page/id/910


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 編 集 後 記
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 この度の熊本県熊本地方を中心とした地震におきまして、被災され
た皆様に心よりお見舞い申し上げます。


♪-♪↓↓今月撮影した花はこちら↓↓♪-♪
http://www.hwy.or.jp/center/index/page/id/913

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TEL:083-934-2200 FAX:083-934-2209
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http://www.hwy.or.jp/center/mail_mag/index.html
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