山口県健康づくりセンター

★★★　『健康診査やがん検診を受けましょう！』　★★★

　５月１日から６月３０日は健診月間です。がんや心疾患、脳血管疾患を
予防するためには、定期的に検査を受け、生活習慣の改善につなげることが
大切です。
　市町や職場で実施される検査を受け、疾病の早期発見、早期治療に
努めましょう。

　県では、健康づくりの基本計画「健康やまぐち２１基本計画」に
沿って、すべての県民が生涯を健康で生き生きと過ごすことができる
「健康やまぐち」の創造を目指して、健康づくりの推進に取り組んでおり、
この機会に多くの方が健診を受け、自らの健康状態を知ることができるよう
望んでいます。
　「自らの健康は自らつくる」。健康な生活はあなたの努力なくしては
成り立ちません。いつまでも健康で質の高い生活を送るために、
ぜひ健康診査を受けて、あなたの健康を見つめ直してみては
いかがでしょうか。

【健康寿命（介護を必要とせずに生きられる期間）を延ばす
                                      １２のチャレンジ】
１．適正体重を維持しよう
２．バランスのよい食事を
３．野菜たっぷりの食習慣
４．脂肪のとりすぎに注意
５．塩分のとりすぎに注意
６．カルシウムを十分に
７．酒は適量を守る
８．できるだけ禁煙
９．運動習慣を身につける
10．１日１０，０００歩
11. ストレスを解消しよう
12. 快適睡眠のすすめ

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今回は、「山口県　健康増進課　旗見さん」に
寄稿していただきました。ありがとうございました。