GENKI★マガジン 健康コラム
健康コラム
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◆━━暑い夏にとっておきのヘルシーメニュー━━◆ まだまだ暑いですね。 暑くて食欲がないよ！という方、いらっしゃいませんか？ 夏バテは、食欲がなくなることから始まります。 胃腸の働きがおち、胃液の分泌や消化が悪くなったりします。 そのため、あっさりしたものや喉ごしの良い冷たいものが多くなりがちで、 どうしてもたんぱく質やビタミン、ミネラルが不足してしまいます。 食生活の偏りから、さらに体調を崩してしまうことにもなりかねません。 ～夏の残りのハーモニー～ 残り物も、上手に組み合わせて、バランスの取れた食事を心がけて、 残暑を乗り切ってください。 例えばこんなメニューはいかがでしょう・・・↓ http://www.hwy.or.jp/center/column/vol8_2.html
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