『みんなでエクササイズ・ウォーキング』
『みんなでエクササイズ・ウォーキング』
イベントリポート 『みんなでエクササイズ・ウォーキング』
“家族ぐるみで楽しくできるエクササイズをしてみませんか？”と、８月２６日に健康づくりセンターで講座を開催しました。夏休み最後の金曜日の開催でしたが、『夏休みの思い出になれば・・・』と親子１２組２９名の参加があり、身体を動かされました。
| 日時： | 平成１７年８月２６日(金) 13:30 ～ 16:00 |
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| 場所： | 山口県健康づくりセンター 多目的ホール |
| 内容： | 大人の体力・健康チェック 講義「親と子におすすめエクササイズ」 ～なぜ今、運動が必要なのか～ ※子どもは別室にて遊び感覚で運動ゲームなど 実技「親子でエクササイズ」 |
| 講師： | 山口県健康づくりセンター 健康運動指導士 播摩 祐治 健康運動指導士 佐伯 義明 |
～それでは、内容をご紹介します。～
受付をすまされた方から、大人の体力・健康チェックへと移り、血圧・脈拍・体重・体脂肪・脚筋力測定を行いました。
お子さん達の中には、お母さんの体重はどの位？と横目で見ている子も・・・。
続いて、親子別々の部屋に分かれて、大人は講義・ウォーキング、子供は健康づくりについて楽しく・遊び感覚で体験しながら学びました。
子供は、１階にある健康プラザでは頭を使い、２階のホールでは、身体を思いっきり使い、元気いっぱい飛び跳ねていました。
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| 脚筋力測定 | 大人の講義 | 大人のウォーキング |
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| 健康プラザ | けん・けん・ぱっ！ | 飛んで、くぐって！！ |
| 最後は、親子一緒にエクササイズです。さあ、親御さんも子供さんに負けないように元気いっぱい身体を動かしましょう！！ まずは、キャッチボールからスタートです。続いて、段ボール運び、イスリレー、紙飛行機づくり・紙飛行機とばし等、親子ペアになって取り組みました。 |
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| キャッチボール | ダンボール運び | |
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| イスリレー | 紙飛行機キャッチ |
～ 参加されたみなさんの感想 ～
♪大人の感想
・ 子供と一緒にできたことが一番楽しかった。
・ 大変興味深い体験でした。企画・内容の展開もよかったです。子供も楽しんでくれるか少し心配でしたが、母よりももっと頑張ってやっていたようです。男の子なので、少しずつ離れていくのを実感していましたが、コミュニケーションの取り直しができた気もしました。
♪子供の感想
・ お母さんと一緒にやったり、ボールを投げたり、すごく楽しかった。
・ いびつなボールが難しかった。
などなど、たくさんの感想・お声をいただきました。ありがとうございました。
これをきっかけに親子で運動もしくは健康づくりについて考えたり、親子で何かに取り組まれていくことを期待します。
それでは最後に、参加されなかったみなさまにも・・・
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運動は、なぜ必要なのでしょうか？ (1) 全身の成長を促す |
運動の効果 ・脳や神経が発達する。 |
１日２００～３００キロカロリーは運動によって消費しましょう！！
