健康クイズ vol.51
健康クイズ vol.51
☆問題☆
「自転車に乗る（１６ｋｍ／ｈ未満）」場合と、「普通歩行(平地：６７ｍ／分)」 の消費エネルギーの関係で正しいのは次のうちどれでしょう？ （※同一人物が同一時間行ったものとして計算します。
１ 「自転車」 ＞ 「普通歩行」
２ 「自転車」 ＜ 「普通歩行」
３ 「自転車」 ＝ 「普通歩行」
☆解答☆
１ 「自転車」 ＞ 「普通歩行」
消費エネルギーの計算には、運動の強さ・時間、それから体重が関係しています。 「健康づくりのための運動指針」をもとに、消費エネルギーを計算してみます。 計算式は 「運動の強さ(メッツ－１)×体重×運動時間(時間)×１．０５」です。 運動の強さ(メッツ)については、それぞれ ・自転車に乗る（１６ｋｍ／時 未満)・・・４メッツ ・普通歩行(平地：６７ｍ／分) ・・・３メッツ です。 体重を６０ｋｇ、時間を１０分と仮定して計算すると、 ・自転車 ：（４－１）×６０ｋｇ×１／６時間×１．０５＝３２ｋｃａｌ ・普通歩行：（３－１）×６０ｋｇ×１／６時間×１．０５＝２１ｋｃａｌ 運動による消費カロリーは、案外多くないと思われた方もいるかもしれませんが、 エネルギーを消費する以外にも運動にはさまざまな良い効果があります。
