健康クイズ vol.29
健康クイズ vol.29
☆問題☆
今年の３月に、国では生活習慣病対策の一環として『健康づくりのための運動基準』の案を まとめました。 今回は、その中から出題です！ 指針では、運動所要量（健康づくりのために必要な運動の量）として「歩こう、一日一万歩！」 という目標を掲げています。 では、この一万歩、消費カロリーにするとどのくらいになるでしょう
１ ２００ｋｃａｌ
２ ３００ｋｃａｌ
３ ５００ｋｃａｌ
☆解答☆
２ ３００ｋｃａｌ
“健康づくりのために！”とはいえ、今までこれといって運動したことのない方が、急に 一万歩を目指そう！というのは、少々きついかも知れません。まずは、一日の歩数を今よりも １，０００歩増やすというくらいの気持ちで徐々に始めてみましょう！ 参考までに、１，０００歩というと、時間にしておよそ１０分、距離にして６００～７００ｍ 程度の歩行に相当します。 普段の生活を振り返って、まずは１０分！今よりも余分に歩くように心がけてみましょう！！
