健康クイズ vol.9
健康クイズ vol.9
☆問題☆
日差しもいくぶん和らぎ運動するには良い季節となりました。 みなさんは、運動される前にはストレッチングをして、筋肉や腱を伸ばしていることと 思います。 そこで、問題です。 ストレッチングの目的として、あてはまらないものはどれでしょう？
１ 柔軟性の向上
２ 筋肉痛の増強
３ スポーツ障害の予防
☆解答☆
２ 筋肉痛の増強
筋肉痛の増強ではなく、筋肉痛の予防・軽減をします。 筋肉痛は、筋肉に過度の負担がかかり筋肉を痛めることで起こりますが、運動の前後に ストレッチングをすることで、筋肉痛の予防や軽減に役立ちます。
