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  健康づくり情報メールマガジン                         25.May.2005
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 今回は、山口県健康づくりセンターホームページにオープンした
オンラインウォーキングサポートシステム『やまぐち快足日記』開設の
お知らせ&キャンペーンとして、特別号をお送りします。
  
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 も く じ
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[1]歩数計プレゼントキャンペーン
[2]やまぐち快足日記ってなに?
[3]特別コラム…「ウォーキングのすすめ」
  
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【1】歩数計プレゼントキャンペーン 
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★ やまぐち快足日記に登録したら応募しよう ★
☆☆ 抽選で3名様に歩数計をプレゼント! ☆☆

『やまぐち快速日記』のオープンを記念して
抽選で3名様に、歩数計をプレゼントします。
どしどしご応募ください!!

応募〆切は6月25日(土)です。
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当選した方には、メールでお知らせします。
また、当選者発表は
6月30日に発刊のGENKI★マガジンと
健康づくりセンターのホームページにて
やまぐち快足日記に登録されたニックネームのみを発表します。

詳しい応募方法はこちらから↓
http://www.hwy.or.jp/center/walking/present.html

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【2】やまぐち快足日記ってなに?
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 ウォーキング教室に参加したり、グループに入って仲間と歩いたり…
歩くキッカケや環境はさまざまあります。でも…
 「始めてみたいけど、一人だとなかなかその気になれなくて…」
 「ウォーキングはいい!っていうのは分かってるけど続かない…」
こんな言葉を耳にすることも多いのです。
 そこで、ウォーキングを始めやすく、また続けていきやすいように
サポートする方法はないだろうか…と考えて、開発したのが
『やまぐち快足日記』です。

 『やまぐち快足日記』は、インターネットを利用したゲーム感覚の
ウォーキングサポートシステムです。歩数や距離を記録するだけではなく
イラストやアニメーションなどを表示させる楽しいイベントがいっぱい!
 IDやパスワードなどを登録したら、あとは歩いた歩数を入力していくだけ
なので、操作は簡単です。必要なのはインターネットができる環境と
歩数計のみです。

 さあ、これからウォーキングを始めようとしているあなた、
ウォーキングを今よりもさらに楽しいものにしたいあなた、
『やまぐち快足日記』を始めてみませんか↓
http://www.hwy.or.jp/center/walking/index.html

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【3】 特別コラム
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◆━━ウォーキングのすすめ━━◆     
  
  ウォーキングの良いところは、何と言っても
「いつでも」「どこでも」「だれにでも」「場所を選ばずにできる」
という手軽さです!

ウォーキングを継続して得られる効果は、
・体重、体脂肪が下がる
・ウエスト、ヒップが細くなる
・肩こりが良くなる
・便通が良くなる
・血圧が下がる
・コレステロール値が下がる 
などがあります。

その中でも、肥満解消には、朝・昼・晩、10分ずつのウォーキングでも
継続すれば効果があるといわれています。
その背景には、無理なく、楽に続けられるからという裏付けがある
ようです。小さなことからコツコツと・・・。
積み重ねていけば、やがて目に見えて体重計の数値に効果が現れてきます!

まずは日常生活の中で、
・なるべく階段を使うようにする
・近くの買い物なら歩いて出かける
・もしも、車で買い物に行った場合は、できるだけ離れたところに
車を止めるなど、ちょっとした工夫から始めてみませんか? 

普段、車で走っている道を歩いてみると、
思いがけない新しい発見があるかもしれませんよ!

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 編 集 後 記
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 構想から1年半ほど費やして、やっと完成した『やまぐち快足日記』。
みなさんにお披露目できる日が、待ち遠しくて仕方ありませんでした。
今までにあまり無い、新しいアイデアがたくさん詰まっている自信作だと
スタッフ一同自負しています。
 できるだけたくさんの方に利用していただければ、これ以上の喜びは
ありません。みなさん、ぜひ試してみてくださいね♪
 
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山口県健康づくりセンター メールマガジン編集部
〒753-0811 山口市大字吉敷3325-1
TEL:083-934-2200 FAX:083-934-2209
E-mail:hpc007@hwy.or.jp
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http://www.hwy.or.jp/center/mail_mag/index.html
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