山口県健康福祉財団 健康づくりセンター

                						健康づくり情報メールマガジン
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　ＧＥＮＫＩ★マガジン　
　　　　　　　　　　　≪Vol.263≫
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
      発行：(公財)山口県健康福祉財団　
　　　　　　山口県健康づくりセンター　　
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┤   も く じ   ├
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[1]知っ得♪ 今月のトピックス
[2]健康関連イベント情報
[3]あとがき


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┃１┃　知っ得♪ 今月のトピックス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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■ホームページをリニューアルしました！

　日頃より山口県健康づくりセンターのホームページをご覧いただき、
誠にありがとうございます。
　この度、ホームページを全面的にリニューアルいたしました。
　より見やすく、情報を探しやすい構成に改善するとともに、スマート
フォンやタブレットからも快適にご利用いただけるよう、デザインを
一新しました。
　これまで以上に皆様にわかりやすく、有益な情報を発信できるよう
心がけて参ります。
　今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

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　　リニューアルポイントをご紹介！
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　　①健康づくりに役立つ情報に、すばやくアクセス！
　　　　画面上部のナビゲーションバー等から、健康づくり講座などの
　　　情報にすばやくアクセスできます。
　　②保健関係専門職の皆様向けの情報に、すばやくアクセス！
　　　　人材育成研修の情報や、健康づくりの推進に活用できるさまざま
　　　な教材や資料等にすばやくアクセスできます。
　　③貸館（各研修室の貸出）に関する情報に、すばやくアクセス！
　　　　山口県健康づくりセンターの各部屋の情報を、わかりやすく掲載
　　　しました。また、利用までの手続きの流れ等を、初めて利用される
　　　方にもわかりやすく紹介しています。
　　　各種研修会や会議、イベント等でぜひご活用ください。

ホームページはこちらから↓
　https://www.hwy.or.jp/center/


■今よりも少しでも多く身体を動かして“座りっぱなし”を防ごう！

 日々の運動量が多い人は、少ない人と比べると循環器病、2型糖尿病、
がん、ロコモティブシンドローム、うつ病、認知症等の発症・罹患
リスクが低いことが、さまざまな研究によりわかっています。
　また、生活の中で「座りっぱなし」の時間があまりにも長いと、
健康問題が発生することが知られています。
　とはいえ、運動の重要性を理解していても、なかなか習慣化できない
現実に直面されている方もおられるかもしれません。
　今より少しでも、身体を多く動かす機会を日常の中で増やしていく
ため、自分に合った取り組みを「無理なく少しずつ」実践してみま
せんか？
　寒くなると家にこもりがちになってしまいますが、本格的な冬の
訪れの前に、しっかりからだを動かす習慣を身につけておきましょう。


詳しくはこちらから↓
・動画で見る健康づくり（健康やまぐちサポートステーション）　
　　https://kenko.pref.yamaguchi.lg.jp/post_movies/
・健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023（厚生労働省）
　　https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/undou/index.html
・標準的な運動プログラム［健康増進施設］（厚生労働省）
　　https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/undou/index_00003.html
・自分のカラダを知ろう！（(公財)健康体力づくり事業財団　健康ネット）
　　https://www.health-net.or.jp/tairyoku_up/sokutei/index.html
・厚生労働省：スマートライフプロジェクト
　　おうちで＋10（プラステン）超リフレッシュ体操
　　　https://kennet.mhlw.go.jp/slp/event/plus10/index
　　「毎日かんたん！ロコモ予防」特設Webコンテンツ
　　　https://kennet.mhlw.go.jp/slp/event/locomo/index?hash=

　※リンク先ページが表示できない場合は、ブラウザのアドレスバーに
　　コピー＆ペーストしてご覧ください。


■「令和7年度 体組成測定会」参加者募集中！

　私たちのからだは脂肪や筋肉、骨、水分などで組成されています。
これらのバランスが崩れていると、生活習慣病につながる可能性が
あります。そのため継続的に体組成を測定することで、より効果的な
健康管理ができます。
　この測定会では、からだのどこに、どれだけ筋肉や体脂肪がついて
いるかを、部位別に測定します。健康的なからだづくりの第一歩と
して、自分のからだを知ることから始めてみませんか？

　◎開催期間
　　　2月の開催 =＞ 3日(火)～5日(木)
　◎実施時間
　　　いずれの日も10:00～12:00／14:00～16:00の間（20分毎の予約制）
　◎参加料
　　　無料
　◎参加対象
　　　18歳以上の山口県民の皆さん
　　　　※心臓ペースメーカー等の医療機器を装着されている方は除きます。
　　　　（測定中に微弱な電流が体内に流れるため、何らかの影響を受ける
　　　　　恐れがあります。）
　◎申込方法
　　　都合のよい日をお選びいただき、開催月の3カ月前～開催前日
　　までにお電話にてお申し込みください。

詳しくはこちらから↓
　https://www.hwy.or.jp/center/kouza/r07sokutei/


■「大人の体力チェック」参加者募集中！

　健康づくりは「まず自分の体力を知ることから」
　筋力、柔軟性などを測定して、“自分の体力”をチェックして
みませんか？
　また、家庭でも手軽にできるエクササイズを紹介します。

　《日時》　3月6日（金）13:30～16:00
　《場所》　山口県健康づくりセンター
　《参加費》300円
　《対象》　20歳～79歳で医師から運動を止められていない方
　《定員》　各20名（先着順）
　《測定項目》
　　・InBody測定
　　・脚筋力測定　＜–★あなたの「からだを支える力」を測ります！
　　　　　　　ほか
　《申込方法》
　　　開催月の3カ月前～開催日の10日前までに、お電話にて
　　お申込みください。

詳しくはこちらから↓
　https://www.hwy.or.jp/center/taiken-kouza/


 ■12月の企画展示

　館内にて、以下の期間に企画展示を行います。
　展示の様子は、当センターのホームページからもご覧いただくことが
できます。写真の閲覧につきましては、掲載後「お知らせ」にてご案内
いたします。

・世界エイズデー（11/28～12/5）
・生活習慣病予防（12/1～12/28）
・やまぐち健幸アプリ（12/1～12/28）


※都合により展示期間を変更することがあります。
　あらかじめご了承ください。


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┃２┃　健康関連イベント情報　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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※詳細につきましては、健康やまぐちサポートステーションに掲載して
　います。

■12月以降のイベント情報はこちら↓
https://www.kenko.pref.yamaguchi.lg.jp/event/
（日程等の変更や、定員を満たしている場合がありますので、
　詳細は主催者にご確認ください。）

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　山口県総合保健会館で開催される健康関連イベント
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・山口県医師会　県民公開講座
　日時：12月7日（日）13:00～15:35（開場12:30）
　場所：多目的ホール

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　ウェブセミナー形式の健康関連イベント
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・山口県立総合医療センター県民公開講座
　　心房細動への新たな選択肢～最新カテーテル治療～
　日時：1月24日（土）14:00～15:00
　主催：山口県立総合医療センター

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　山口県内の健康関連イベント（市町別）
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■下関市
・そらまめ教室
（慢性腎臓病と上手につきあう食事のとり方～慢性腎臓病の食事管理～）
　日時：12月6日（土）11:30～12:30
　　　　12月20日（土）11:30～12:30
　場所：下関市立市民病院

■宇部市
・第4回知っちょる？山大病院　市民公開講座2025
「生涯元気な肝臓を保つために～脂肪肝とお酒のお話～」
　日時：12月13日（土）13:00～
　場所：山口大学医学部附属病院A棟1階オーディトリアム

■山口市
・健康チェック・健康相談会
　日時：12月3日（水）13:00～15:00
　　　　12月4日（木）9:00～11:00
　場所：山口市保健センター

■防府市
・ヘルシーランチ＆ながら運動セミナー
　日時：12月16日（火）9:00～12:30
　場所：防府市保健センター

■下松市
・くだまつ　みんなの健康相談会（アルコール、睡眠）
　日時：12月16日（火）10:00～14:00
　場所：ゆめタウン下松　海の広場

・くだまつ　みんなの健康相談会（高血圧予防、減塩）
　日時：1月20日（火）10:00～14:00
　場所：ゆめタウン下松　海の広場

・くだまつ　みんなの健康相談会（野菜350g）
　日時：2月17日（火）10:00～14:00
　場所：ゆめタウン下松　海の広場

■周南市
・周南市×周南公立大学　市民講座
「正しく知ろう、がんのこと」～予防とセルフケア～
　日時：12月13日（土）14:00～15:30
　場所：周南市役所1階　多目的室

・免疫力アップ体操
　日時：12月16日（火）10:30～11:30
　場所：新南陽老人福祉センター

・周南公立大学×周南市学び・交流プラザ
発見　周南学び交流カレッジ「今が大事！幼児期の運動遊び」
　日時：1月24日（土）13:00～14:30
　場所：周南市学び・交流プラザ 2階交流室4


※中止・延期となる可能性があります。あらかじめご了承ください。


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┃３┃　あとがき　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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　山口県健康づくりセンターのホームページが新しくなりました。久しぶり
にアクセスしたら、いきなり見慣れないページが表示されて驚いた方も
おられるかもしれませんね。
　スマートフォンにも対応したページ構成になりましたので、これまで
以上に活用していただけるとうれしいです。
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山口県健康づくりセンター(健康企画・研修班)
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