山口県健康福祉財団 健康づくりセンター

                						健康づくり情報メールマガジン
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　ＧＥＮＫＩ★マガジン　
　　　　　　　　　　　≪Vol.264≫
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
      発行：(公財)山口県健康福祉財団　
　　　　　　山口県健康づくりセンター　　
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┤   も く じ   ├
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[1]知っ得♪ 今月のトピックス
[2]健康関連イベント情報
[3]あとがき


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┃１┃　知っ得♪ 今月のトピックス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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■適切な口腔ケアでインフルエンザを予防しよう！

　11月26日に、山口県下全域に「インフルエンザ流行発生警報」が
発令されました。更なる感染の拡大が見込まれるため、ワクチン接種や
外出後の手洗い、こまめな換気、十分な休養とバランスのとれた食事で
免疫を低下させない等の予防策に取り組まれていると思いますが、
「歯みがき」が効果的な予防法であることをご存じですか？

　インフルエンザウイルスは粘膜に付着しただけでは発症せず、細胞の
中へ入り込んで増殖します。ウイルスの表面にある酵素が、細胞膜に
穴を開けて侵入し感染を広げる役割をするのですが、この酵素の働きを
歯周病菌が活発化させることがわかっています。
　歯みがきで歯周病菌を除去し、日頃からお口の中を清潔に保つことで
インフルエンザを予防しましょう。


詳しくはこちらから↓
・インフルエンザの予防について（山口県健康増進課）　
　　https://www.pref.yamaguchi.lg.jp/soshiki/47/18955.html
・インフルエンザ（総合ページ）（厚生労働省）
　　https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/kekkaku-kansenshou/infulenza/index.html
・iiha－からだの健康、お口から（厚生労働省）
　　https://iiha.mhlw.go.jp/
・日本歯科医師会ホームページ
　　https://www.jda.or.jp/


　※リンク先ページが表示できない場合は、ブラウザのアドレスバーに
　　コピー＆ペーストしてご覧ください。


■冬こそ高血圧対策が重要です
　～血圧を急上昇させないためにできること～

　気温が下がると、からだは体温を維持するために血管を収縮させる
ことから、冬は血圧が高くなりやすいといわれています。
　高血圧の要因はさまざまですが、特に寒い時期は鍋料理や汁物の
登場機会が増える傾向にあります。栄養素をバランスよく含んでいる
ものの、塩分が高くなりがち。より意識して減塩に取り組む必要が
あります。
　年末年始はお酒を飲む機会が増える方もおられると思いますが、
大量飲酒も高血圧の要因です。自分に合った飲酒量（純アルコール量）
を決めて、健康に配慮した飲酒を心がけましょう。
　日頃から血圧測定を習慣化し、血圧値を記録することでからだの変化
に早期に気づくことが、高血圧症の予防には重要です。

　＜血圧を上げない生活習慣＞
　　・減塩
　　・バランスのよい食事
　　・適正体重の維持（肥満の解消）
　　・適度な運動
　　・健康に配慮した飲酒
　　・禁煙
　　・急激な温度変化を減らす（ヒートショックの予防等）
　　・ストレス解消
　　・睡眠不足の解消

詳細はこちらから↓
　・厚生労働省　スマート・ライフ・プロジェクト
　　　健康イベント＆コンテンツ　生活習慣病を知ろう！「血圧」　
　　https://kennet.mhlw.go.jp/slp/event/disease/pressure/index?hash=
　・政府広報オンライン
　　　「交通事故死の約3倍？！冬の入浴中の事故に要注意！」
　　https://www.gov-online.go.jp/article/202111/entry-9952.html


■「令和7年度 体組成測定会」参加者募集中！

　私たちのからだは脂肪や筋肉、骨、水分などで組成されています。
これらのバランスが崩れていると、生活習慣病につながる可能性が
あります。そのため継続的に体組成を測定することで、より効果的な
健康管理ができます。
　この測定会では、からだのどこに、どれだけ筋肉や体脂肪がついて
いるかを、部位別に測定します。健康的なからだづくりの第一歩と
して、自分のからだを知ることから始めてみませんか？

　◎開催期間
　　　2月の開催 =＞ 3日(火)～5日(木)
　◎実施時間
　　　いずれの日も10:00～12:00／14:00～16:00の間（20分毎の予約制）
　◎参加料
　　　無料
　◎参加対象
　　　18歳以上の山口県民の皆さん
　　　　※心臓ペースメーカー等の医療機器を装着されている方は除きます。
　　　　（測定中に微弱な電流が体内に流れるため、何らかの影響を受ける
　　　　　恐れがあります。）
　◎申込方法
　　　都合のよい日をお選びいただき、開催月の3カ月前～開催前日
　　までにお電話にてお申し込みください。

詳しくはこちらから↓
　https://www.hwy.or.jp/center/kouza/r07sokutei/


■「大人の体力チェック」参加者募集中！

　健康づくりは「まず自分の体力を知ることから」
　筋力、柔軟性などを測定して、“自分の体力”をチェックして
みませんか？
　また、家庭でも手軽にできるエクササイズを紹介します。

　《日時》　3月6日（金）13:30～16:00
　《場所》　山口県健康づくりセンター
　《参加費》300円
　《対象》　20歳～79歳で医師から運動を止められていない方
　《定員》　各20名（先着順）
　《測定項目》
　　・InBody測定
　　・脚筋力測定　＜–★あなたの「からだを支える力」を測ります！
　　　　　　　ほか
　《申込方法》
　　　開催月の3カ月前～開催日の10日前までに、お電話にて
　　お申込みください。

詳しくはこちらから↓
　https://www.hwy.or.jp/center/taiken-kouza/


 ■1月の企画展示

　館内にて、以下の期間に企画展示を行います。
　展示の様子は、当センターのホームページからもご覧いただくことが
できます。写真の閲覧につきましては、掲載後「お知らせ」にてご案内
いたします。

・生活習慣病予防（1/5～1/31）
・やまぐち健幸アプリ（1/5～1/31）
・はたちの献血キャンペーン（1/5～2/27）
・リレー・フォー・ライフ・ジャパン2025やまぐち　活動報告（1/5～1/30）


※都合により展示期間を変更することがあります。
　あらかじめご了承ください。


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┃２┃　健康関連イベント情報　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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※詳細につきましては、健康やまぐちサポートステーションに掲載して
　います。

■1月以降のイベント情報はこちら↓
https://www.kenko.pref.yamaguchi.lg.jp/event/
（日程等の変更や、定員を満たしている場合がありますので、
　詳細は主催者にご確認ください。）

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　山口県総合保健会館で開催される健康関連イベント
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・山口県医師会　県民公開講座
　日時：12月7日（日）13:00～15:35（開場12:30）
　場所：多目的ホール

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　ウェブセミナー形式の健康関連イベント
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・山口県立総合医療センター県民公開講座
　　心房細動への新たな選択肢～最新カテーテル治療～
　日時：1月24日（土）14:00～15:00
　主催：山口県立総合医療センター

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　山口県内の健康関連イベント（市町別）
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■下関市
・楽塩(たのしお)教室（減塩教室）
　日時：1月24日（土）11:00～11:45
　場所：下関市立市民病院

・ランチ de 糖尿病食（糖尿病教室）
　日時：2月21日（土）11:30～12:30
　場所：下関市立市民病院

■宇部市
・市民公開講座「猫ひっかき病って知っちょる？
～安心して猫と暮らすために知っておきたいこと～」
　日時：1月31日（土）10:30～
　場所：宇部市立図書館

・第49回　市民と考える医療フォーラム
　「知って対策！COPD　タバコ肺の息切れ　そのままで大丈夫？」
　日時：2月1日（日）13:00～15:00（開場12:30）
　場所：宇部市福祉ふれあいセンター　2階ふれあいホール

・第5回知っちょる？山大病院　市民公開講座2026
「見え方の変化に要注意！知らないうちに進む目の病気～白内障と緑内障～」
　日時：2月7日（土）10:30～
　場所：宇部市立図書館

■山口市
・市民公開講座
「高齢者でも、肝転移があっても、治癒を目指す山口大学の大腸がん治療」
　日時：2月11日（水・祝）13:00～
　場所：KDDI維新メインホール

■防府市
・幸せますヘルスケア相談会
　日時：2月13日（金）9:00～11:00
　場所：防府市保健センター

■下松市
・くだまつ　みんなの健康相談会（高血圧予防、減塩）
　日時：1月20日（火）10:00～14:00
　場所：ゆめタウン下松　海の広場

・くだまつ　みんなの健康相談会（野菜350g）
　日時：2月17日（火）10:00～14:00
　場所：ゆめタウン下松　海の広場

・くだまつ　みんなの健康相談会（ストレスチェック）
　日時：3月17日（火）10:00～14:00
　場所：ゆめタウン下松　海の広場

■岩国市
・令和7年度　岩国市医師会市民公開講座・岩国市地域包括ケア推進大会
　日時：2月8日（日）12:00～16:15
　場所：岩国市民文化会館

・第32回しゅうとう中山湖健康マラソン大会
　日時：2月22日（日）雨天決行
　場所：岩国市周東町中山川ダムえん提　スタート・ゴール

■周南市
・周南公立大学×周南市学び・交流プラザ
発見　周南学び交流カレッジ「今が大事！幼児期の運動遊び」
　日時：1月24日（土）13:00～14:30
　場所：周南市学び・交流プラザ 2階交流室4

・周南市×周南公立大学　市民講座
「腸内細菌と心身のコンディション ～腸の中の目に見えない小さな戦士たち～」
　日時：2月14日（土）14:00～15:30
　場所：周南公立大学S1号館3F

・周南市×周南公立大学　市民講座
「こころの健康を保ちながら、元気に生活するために」
　日時：2月28日（土）14:00～15:30
　場所：周南市役所1階　多目的室

■山陽小野田市
・第21回山陽小野田市民マラソン大会
　日時：1月18日（日）
　場所：厚陽小・中学校運動場　スタート・ゴール（古開作干拓コース）


※中止・延期となる可能性があります。あらかじめご了承ください。


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┃３┃　あとがき　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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　今年も残りあと数日となりましたね。今年も様々な出来事があり、盛り
だくさんの一年だったように思います。個人的には大阪・関西万博の開催
（行ってはいませんが）や、東京での世界陸上開催、エリザベート王妃
国際音楽コンクールで推しのピアニストが入賞等々・・・あげるときりが
ありません。
　そしてもちろん、当センターのホームページリニューアルも！スマート
フォンやタブレット等で見やすくなりましたので、外出先等でも皆さまの
健康づくりに活用していただけると嬉しいです♪

　今年も「ＧＥＮＫＩ★マガジン」をご愛読いただき、ありがとう
ございました。
　来年も、皆さまの健康づくりの一助となれるよう、各種情報を配信
いたしますので、引き続きご利用いただきますようお願いいたします。
　年の瀬の多用な時期に、体調など崩されませんようご自愛いただき、
良いお年をお迎えください。

 
　「メールマガジンにこんな情報を掲載してほしい！」という御意見や
健康体験談等、みなさんの“声”をお待ちしております。
ご意見・ご要望はこちらから


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(公財)山口県健康福祉財団
山口県健康づくりセンター(健康企画・研修班)
〒753-0814　山口市吉敷下東三丁目1番1号
TEL：083-934-2200　FAX：083-934-2209
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