Vol.266 2026.02.27
健康づくり情報メールマガジン
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ＧＥＮＫＩ★マガジン
≪Vol.266≫
発行：(公財)山口県健康福祉財団
山口県健康づくりセンター
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┤ も く じ ├
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[1]知っ得♪ 今月のトピックス
[2]健康関連イベント情報
[3]あとがき
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┃１┃ 知っ得♪ 今月のトピックス
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■「ＣＫＤ（慢性腎臓病）」を知ろう！
～3月12日は「世界腎臓デー」です～
ＣＫＤとは、腎臓が正常に機能しなかったり、腎臓の働きが低下
する等、腎臓の異常が続く状態をいいます。日本腎臓学会の調査に
よると、日本人の５人に１人はＣＫＤといわれており、「国民病」の
1つと考えられています。
自覚症状に乏しく静かに進行するため、気づかないまま放置していると、
人工透析が必要な状態を招いてしまいます。
また心筋梗塞や脳卒中などの、心血管疾患の発症率も高まることが
わかってきました。
ＣＫＤの原因は、加齢をはじめ糖尿病、高血圧、脂質異常症など
の生活習慣病が大きく関与しています。腎臓は一度悪くなってしまう
と元に戻ることができないため、予防・早期発見による重症化予防
が極めて重要であり、日々の生活習慣の改善が、ＣＫＤの予防や
進行抑制につながります。
「思いあたる症状がないから大丈夫」ではありません。あなたの
今の生活習慣が腎臓にダメージを与えていないか、この機会に考えて
みませんか？
詳細はこちらから↓
・厚生労働省 広報誌「厚生労働」みんなで知ろう！からだのこと（2025年3月号）
第7回 慢性腎臓病（ＣＫＤ）ってなぁに？
https://www.mhlw.go.jp/stf/houdou_kouhou/kouhou_shuppan/magazine/202503_004.html
・厚生労働省 e-ヘルスネット ＣＫＤ／慢性腎臓病
https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/dictionary/metabolic/ym-073
・厚生労働省 腎疾患対策
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/jinshikkan/index.html
※リンク先ページが表示できない場合は、ブラウザのアドレスバーに
コピー＆ペーストしてご覧ください。
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2025年度世界腎臓デー県民公開講座
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★ ～ぜひご参加ください！～ ★
◎日時
令和8年3月8日（日）13:30～15:30（受付開始13:00）
◎場所
山口県健康づくりセンター 第1研修室
◎内容
第1部「あなたの腎臓、大丈夫ですか？」～慢性腎臓病を知って備えて～
講師：今井 剛 先生（済生会山口総合病院 副院長 腎臓内科）
第2部「塩分を気にして食べていますか？」～明日からできる減塩について～
講師：俣賀 智恵 先生（綜合病院山口赤十字病院 管理栄養士）
◎参加費
無料
※事前申込み不要です。当日会場にお越しください。
講座に関するお問合せ先
NPO法人山口県腎友会事務局 TEL：083-921-6222
■3月1日～3月8日は「女性の健康週間」です
2024年4月から、「健康日本21（第三次）」の運用が始まり、これ
までの取り組みに加えて、女性の健康に関する項目が明確に位置づけ
られ、４つの目標が設定されました。
① 若年女性のやせの減少
② 骨粗鬆症検診受診率の向上
③ 生活習慣病のリスクを高める量を飲酒している女性の減少
④ 妊婦の喫煙率減少
女性の心身の状態は、ホルモンの影響を大きく受けるため、思春
期、妊娠・出産期、更年期、高齢期といった、ライフステージごと
に大きく変化するという特徴があります。このホルモンの分泌量と
深く関わる女性特有の病気やトラブルは、人によって症状や程度が
異なるため、他人に理解されにくい、話しづらいと感じることが
あるかもしれません。一人ひとり生涯健康でいきいきとした毎日を
過ごすためには、家族や周辺の方々の理解や支援が重要です。
この機会に、女性の健康について必要な正しい知識や最新の情報
を学び、ご自身やご家族、職場の健康づくりにお役立てください。
+－+【 女性の健康づくりに役立つ情報満載です！ 】+－+
詳細はこちらから↓
・骨粗しょう症予防 骨活のすすめ
（厚生労働省：スマートライフプロジェクト）
https://kennet.mhlw.go.jp/slp/event/honekatsu/index
・女性の健康週間 特設Webコンテンツ
元体操選手 田中理恵さん・能瀬さやか先生と一緒に考える
～自分のカラダと向き合う、適正体重の大切さ～
（厚生労働省：スマートライフプロジェクト）
https://kennet.mhlw.go.jp/slp/event/womens_health/2024/index?hash=
・大人の健康週間「大人の相談室～女性の更年期障害って？～」
（厚生労働省：スマートライフプロジェクト）
https://kennet.mhlw.go.jp/slp/event/womens_health/2023/index
・女性の健康推進室ヘルスケアラボ（厚生労働省）
https://w-health.jp/
・働く女性の心とからだの応援サイト（厚生労働省）
https://www.bosei-navi.mhlw.go.jp/
・女性の健康・妊娠・婦人科疾患に関する一般向け情報（公益社団法人日本産科婦人科学会）
https://www.jsog.or.jp/citizen/375/
・女性のスポーツ参加サポートページ（スポーツ庁）
https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/sports/mcatetop11/list/jsa_00040.html
■3月の企画展示
館内にて、以下の期間に企画展示を行います。
展示の様子は、当センターのホームページからもご覧いただくことが
できます。写真の閲覧につきましては、掲載後「お知らせ」にてご案内
いたします。
・女性の健康週間（3/2～3/31）
・世界腎臓デー、CKD予防（3/2～3/31）
・大腸がん啓発月間（3/2～3/31）
・休養と健康（3/2～3/31）
・自殺対策強化月間（3/2～3/31）
※都合により展示期間を変更することがあります。
あらかじめご了承ください。
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┃２┃ 健康関連イベント情報
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※詳細につきましては、健康やまぐちサポートステーションに掲載して
います。
■3月以降のイベント情報はこちら↓
https://www.kenko.pref.yamaguchi.lg.jp/event/
（日程等の変更や、定員を満たしている場合がありますので、
詳細は主催者にご確認ください。）
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山口県総合保健会館で開催される健康関連イベント
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・自殺対策フォーラム2026
「日々の支援現場から考える子どものＳＯＳとの向き合い方」
日時：3月1日（日）13:30～15:30（開場13:00）
場所：多目的ホール
・2025年度世界腎臓デー県民公開講座
日時：3月8日（日）13:30～15:30（受付13:00～）
場所：第1研修室
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山口県内の健康関連イベント（市町別）
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■下関市
・そらまめ教室
（慢性腎臓病と上手につきあう食事のとり方～慢性腎臓病の食事管理～）
日時：3月14日（土）11:30～12:30
3月28日（土）11:30～12:30
場所：下関市立市民病院
・ツール・ド・しものせき2026
日時：6月21日（日）6:00～16:30
場所：下関市内一円（メイン会場：下関北運動公園）
■山口市
・からだと心をケア！～女性ホルモンを知って美しい毎日へ～
日時：3月3日（火）13:30～15:30（受付13:00～）
場所：山口市保健センター
■萩市
・萩往還ワンデーウオーク2026
日時：3月14日（土）8:45～15:00
場所：萩往還（萩市佐々並から萩市民体育館）
■防府市
・令和7年度こころの健康講演会
「ぐっすり眠ってすっきり目覚める～健康のための睡眠習慣～」
日時：3月6日（金）13:30～15:00
場所：防府市文化センター
・くだまつ みんなの健康相談会（ストレスチェック）
日時：3月17日（火）10:00～14:00
場所：ゆめタウン下松 海の広場
■美祢市
・第4回元気っちゃ！みね健幸まつり
日時：3月7日（土）9:30～12:30
場所：サンワーク美祢
※中止・延期となる可能性があります。あらかじめご了承ください。
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┃３┃ あとがき
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忙しい日々の中で、気づかないうちに心身が疲れた時、皆さんは
その疲れをどのようにリセットしていますか？
「休みの日はゆっくり寝たい」とつい思ってしまいますが、最近
「アクティブレスト（積極的休養）」という休養スタイルが注目されて
います。
あえて「積極的に動く・活動する」ことで疲れの軽減を目指すもので、
軽いウォーキングやストレッチなどにより血流が促されて疲労物質が
排出されやすくなり、疲労回復が早まるといわれています。
背伸びストレッチや肩回し、階段の利用などできる範囲の動きを取り
入れることで、座りっぱなしも防げそうです。
「メールマガジンにこんな情報を掲載してほしい！」という御意見や
健康体験談等、みなさんの“声”をお待ちしております。
ご意見・ご要望はこちらから
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(公財)山口県健康福祉財団
山口県健康づくりセンター(健康企画・研修班)
〒753-0814 山口市吉敷下東三丁目1番1号
TEL：083-934-2200 FAX：083-934-2209
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