★からだを動かして、日々の健康を維持しよう～新型コロナウイルス感染症予防～
★からだを動かして、日々の健康を維持しよう～新型コロナウイルス感染症予防～
新型コロナウイルス感染症の感染拡大防止のため、外出の機会が減っている状況の中、心と体の健康を維持することが重要になっています。室内で「動かない」（生活が不活発な）状態が続くと、心身の機能低下につながることから、室内でもできる運動や家事などでからだを動かして、日々の健康づくりに取り組みましょう。
+－【 心と体の健康を保つポイントを紹介しています♪】－+
・新型コロナウイルス予防は 手洗い×睡眠・食事×運動（PDF：1.5MB）
（出典：筑波大学久野研究室）
・心と身体の健康を維持するための「あかさたな」（PDF：1.1MB）
（出典：日本ストレスマネジメント学会）
+－【 室内でできる運動を紹介しています♪】－+
・動画で見る健康づくり（健康やまぐちサポートステーション）
http://www.kenko.pref.yamaguchi.lg.jp/post_movies/
・生活習慣病を知ろう！「身体活動・運動」 （厚生労働省 スマート・ライフ・プロジェクト）
https://www.smartlife.mhlw.go.jp/disease/exercise/
・運動してみよう！（(公財)健康・体力づくり事業財団）
http://www.health-net.or.jp/tairyoku_up/undo/index.html
・【運動でコロナウイルス予防】免疫力アップトレーニングシリーズ （筑波大学久野研究室）
https://www.youtube.com/channel/UCiAgEAJw3d629O3OaM1eHCQ
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★人ごみを避けた散歩で、リフレッシュするときにオススメです！
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