心の健康
心の健康
心の健康
| 目次 | 運動・体操 | 食事・栄養 | 生活習慣病 | がん関係 | 糖尿病関係 | |
| 循環器疾患 | 歯の健康 | たばこ | アルコール | 心の健康 | 感染症 | |
| 性教育 | その他 |
貸出可
| タイトル | 内容 | 企画制作等 | 時間 | 貸出 |
|---|---|---|---|---|
| すやすや睡眠法 | 健康は十分な睡眠から。だが、現代人の多くは慢性睡眠不足。じょうずな睡眠のとり方などについてやさしく解説。 | ＰＲ映画株式会社 | 18分 | 可 |
| 効く！疲労回復法 | 「疲労」について、心の疲労回復法とからだの疲労回復法に分けて、分かりやすく解説。 | ＰＲ映画株式会社 | 30分 | 可 |
| 健康入浴法 | 入浴のじょうずへたは健康とも関係しています。入浴の効果を高めながら、風呂をゆっくりと楽しむ健康入浴法について解説。 | ＰＲ映画株式会社 | 18分 | 可 |
| NEW！ 働く人の睡眠と健康 第1巻 あなたの睡眠、足りてますか？～睡眠不足と睡眠障害～ |
睡眠不足に潜む心身の健康への影響や睡眠障害について、データを用いて分かりやすく解説。 | 株式会社アスパクリエイト | 24分 | 可 |
| NEW！ 働く人の睡眠と健康 第2巻 快眠習慣のための10の方法～ぐっすり眠りたい、よりよく眠りたい～ |
睡眠のメカニズムを紐解き、より良い睡眠のための生活習慣を解説。（交代勤務・夜勤の人のための情報など選択して視聴可） ①不眠症 ②起床時間のコントロール ③カフェイン、ニコチン、アルコールの影響 ④就寝前に避けるべきこと ⑤運動の効用 ⑥入浴 ⑦自分なりのリラックス法 ⑧眠れる環境づくり ⑨睡眠薬についての正しい知識 ⑩眠れないときの対処法 ⑪交代勤務者への対応 |
株式会社アスパクリエイト | 24分 | 可 |
健康ライブラリ内閲覧のみ
| タイトル | 内容 | 企画制作等 | 時間 | 貸出 |
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| 快適な睡眠で健康づくり ～睡眠を科学する～ |
睡眠時間ってどれくらい必要なの？ つけてみよう睡眠日誌 |
社団法人日本家族計画協会 | 約15分 | 不可 |
| あなたと私のメンタルヘルス ～ストレスの予防とケア～ |
・職場におけるメンタルヘルスの問題点 ・ストレスを解消する心のメカニズムを理解して、ストレスと上手につきあう ・心の破綻のサインを早く見つけて対処する ・ストレスをためない方法（呼吸法） |
社団法人日本家族計画協会 | 約21分 | 不可 |
