大人の体力チェック｜山口県健康づくりセンター

大人の体力チェック

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大人の体力チェック

大人の体力チェック　－あなたの体力どのくらい？－

　快適に動ける体づくりのために、まずは“自分の体力”をチェックしてみませんか？
　からだのことに気づいて、動きはじめて、少しずつでも続けていただくための方法をアドバイスします。
　イキイキとした毎日を目指して、一緒に健康づくりの一歩を踏み出しましょう！

■開催日程

日程及び時間	５月２６日(土)　＊終了しました	１３：００～１５：００
	６月２８日（木）＊終了しました	１３：００～１５：００
	７月２０日(金)　＊終了しました	１０：００～１２：００
	８月１９日(日)　＊定員になりました	１０：００～１２：００
	９月２７日（木）　※	１０：００～１２：００
	１０月１４日(日)	１０：００～１２：００
	１１月１８日(日)	１３：００～１５：００
	１２月２１日(金)	１３：００～１５：００
募集定員	２０名（先着順）
対象	２０歳～７９歳で医師から運動を止められていない方 ※９月２７日（木）は８０歳以上の方のお申込みも承ります。
参加費	３００円（税込）

■測定内容

項　目	平日	土・日	内　容
身長・体重・体脂肪率	●	●	体力測定の前に、身長・体重・体脂肪率・血圧を測定して、健康度をチェックします。
血　　　圧	●	●	体力測定の前に、身長・体重・体脂肪率・血圧を測定して、健康度をチェックします。
握　　　力	●	●	握力は全身の筋力の目安になっています。
脚　筋　力	●	●	身体を支える脚の力をチェック。脚の筋力が低下すると、膝の痛みや転倒の危険も・・・。
長座位体前屈	●	●	脚を伸ばして座り、体をどこまで曲げられるか、柔軟性のチェックです。
全身反応時間	●	●	ライトの光に合わせて、ジャンプ！敏捷性のチェックです。
閉眼片足立ち	●	●	片足でどれくらい長く立っていられるでしょう。バランスチェックです。
ピドスコープ（足裏測定）	●	●	測定台に乗るだけで、足底の接地状態がわかります。
肺　年　齢		●	１秒間に吐き出せる息の量から呼吸機能がどの程度であるかをチェックします。
ロコモ度テスト	●		２種類の簡単なテストで、脚の筋力や歩行能力をチェックします。

●臨時体力クリニック　（先着４グループ程度）
グループでお申し込みの場合は、上記開催日以外でも実施いたします。
開催日・時間については相談に応じますので、お気軽にご相談ください。

※原則、平日のみの実施となります。
※１０～２０名程度の参加でお願いします。

◎各種グループでの体力チェックに
◎健康づくり教室の事前・事後の体力評価に

お申し込みの前にご覧ください。

■高血圧、心臓病など治療中の方で、医師から運動を止められている方のお申し込みはご遠慮ください。
■また、医師から運動を制限されている方については、お申し込みの際に当センターにご相談ください。場合によっては測定できない項目があります。
■お申し込み・詳細については担当までご連絡ください。

ＴＥＬ：083-934-2200　「健康企画・研修班」をお呼び出しください。

チラシはこちら

お申し込みから参加までの流れはこちら

測定の様子

測定の一部をご紹介します。


身長・体重・血圧	握力測定	脚筋力測定

まず、身長・体重・血圧の測定を行います。	握力は全身の筋力の目安になっています。	身体を支える脚の力をチェックします。

閉眼片足立ち	全身反応時間	長座位体前屈

片足でどれくらい長くたっていられるでしょう。	ライトの光に合わせて、ジャンプ！	脚を伸ばして座り、体をどこまで曲げられるでしょう。