大人の体力チェック｜山口県健康づくりセンター

大人の体力チェック

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大人の体力チェック

大人の体力チェック　－あなたの体力どのくらい？－

　快適に動ける体づくりのために、まずは“自分の体力”をチェックしてみませんか？
からだのことに気づいて、動きはじめて、少しずつでも続けていただくための方法をアドバイスします。
イキイキとした毎日を目指して、一緒に健康づくりの一歩を踏み出しましょう！

■開催日程

日程及び時間	１１月３０日(火)	１３：３０～１５：３０
	１２月８日（水）	１３：３０～１５：３０
募集定員	１２名（先着順）
対象	２０歳～７９歳で医師から運動を止められていない方
参加費	３００円（税込）

■測定内容

項　目	内　容
身長・体重・体脂肪率	体力測定の前に、身長・体重・体脂肪率・血圧を測定して、健康度をチェックします。
血　　　圧	体力測定の前に、身長・体重・体脂肪率・血圧を測定して、健康度をチェックします。
握　　　力	握力は全身の筋力の目安になっています。
脚　筋　力	身体を支える脚の力をチェック。脚の筋力が低下すると、膝の痛みや転倒の危険も・・・。
長座位体前屈	脚を伸ばして座り、体をどこまで曲げられるか、柔軟性のチェックです。
全身反応時間	ライトの光に合わせて、ジャンプ！敏捷性のチェックです。
閉眼片足立ち	片足でどれくらい長く立っていられるでしょう。バランスチェックです。
ピドスコープ（足裏測定）	測定台に乗るだけで、足底の接地状態がわかります。

＜参加にあたってのお願い＞
１．以下の状況が認められる場合は参加できません。
　・咳やくしゃみ、鼻水などの風邪症状や３７．５度以上の発熱がある場合
　・新型コロナウイルス感染者と濃厚接触した場合
　・ご家族に感染疑いのある方がおられる場合
２．当日は、自宅にて検温をお願いします。
３．当日は、受付で健康状態の確認をおこないます。
４．マスクの着用をお願いします。

お申し込みの前にご覧ください。

■高血圧、心臓病など治療中の方で、医師から運動を止められている方のお申し込みはご遠慮ください。
■また、医師から運動を制限されている方については、お申し込みの際に当センターにご相談ください。場合によっては測定できない項目があります。
■お申し込み・詳細については担当までご連絡ください。

ＴＥＬ：083-934-2200　「健康企画・研修班」をお呼び出しください。

チラシはこちら

お申し込みから参加までの流れはこちら

測定の様子

測定の一部をご紹介します。


身長・体重・血圧	握力測定	脚筋力測定

まず、身長・体重・血圧の測定を行います。	握力は全身の筋力の目安になっています。	身体を支える脚の力をチェックします。

閉眼片足立ち	全身反応時間	長座位体前屈

片足でどれくらい長くたっていられるでしょう。	ライトの光に合わせて、ジャンプ！	脚を伸ばして座り、体をどこまで曲げられるでしょう。