大人の体力チェック｜山口県健康づくりセンター

大人の体力チェック

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大人の体力チェック

大人の体力チェック　－あなたの体力どのくらい？－

　快適に動ける体づくりのために、まずは“自分の体力”をチェックしてみませんか？
からだのことに気づいて、動きはじめて、少しずつでも続けていただくための方法をアドバイスします。
イキイキとした毎日を目指して、一緒に健康づくりの一歩を踏み出しましょう！

■開催日程

日程及び募集定員	6月24日(金)　13:30～15:30	12人
	9月9日(金)　13:30～15:30	20人
	12月9日(金)　13:30～15:30	20人
	3月17日(金)　13:30～15:30	20人
対象	２０歳～７９歳で医師から運動を止められていない方
参加費	３００円（税込）

■測定内容

項　目	内　容
NEW！　InBody測定	カラダのどこにどれだけ筋肉や体脂肪がついているかがわかります。
血　　　圧	体力測定の前に血圧をチェックします。
握　　　力	握力は全身の筋力の目安になっています。
脚　筋　力	身体を支える脚の力をチェック。脚の筋力が低下すると、膝の痛みや転倒の危険も・・・。
長座位体前屈	脚を伸ばして座り、体をどこまで曲げられるか、柔軟性のチェックです。
全身反応時間	ライトの光に合わせて、ジャンプ！敏捷性のチェックです。
閉眼片足立ち	片足でどれくらい長く立っていられるでしょう。バランスチェックです。
ピドスコープ（足裏測定）	測定台に乗るだけで、足底の接地状態がわかります。

＜参加にあたってのお願い＞
１．以下の状況が認められる場合は参加できません。
・咳やくしゃみ、鼻水などの風邪症状や３７．５度以上の発熱がある場合
・新型コロナウイルス感染者と濃厚接触した場合
・ご家族に感染疑いのある方がおられる場合
２．当日は、受付で検温、健康状態の確認をおこないます。
３．「咳エチケット」のご協力をお願いします。（マスクの着用をお願いします。）

お申し込みの前にご覧ください。

■高血圧、心臓病など治療中の方で、医師から運動を止められている方のお申し込みはご遠慮ください。
■また、医師から運動を制限されている方については、お申し込みの際に当センターにご相談ください。場合によっては測定できない項目があります。
■お申し込み・詳細については担当までご連絡ください。

ＴＥＬ：083-934-2200　「健康企画・研修班」をお呼び出しください。

チラシはこちら

お申し込みから参加までの流れはこちら

測定の様子

測定の一部をご紹介します。


握力測定	脚筋力測定	長座位体前屈

握力は全身の筋力の目安になっています。	身体を支える脚の力をチェックします。	脚を伸ばして座り、体をどこまで曲げられるでしょう。
			NEW！
閉眼片足立ち	全身反応時間		InBody測定

片足でどれくらい長く立っていられるでしょう。	ライトの光に合わせて、ジャンプ！		カラダのどこにどれだけ筋肉や体脂肪がついているかがわかります。