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バックナンバー
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30.March.2023
健康づくり情報メールマガジン
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ＧＥＮＫＩ★マガジン
≪Vol.231≫
発行：(公財)山口県健康福祉財団
山口県健康づくりセンター
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┤ も く じ ├
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[1]知っ得♪ 今月のトピックス
[2]健康関連イベント情報
[3]あとがき
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┃１┃ 知っ得♪ 今月のトピックス
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■「けんこう散歩道」の情報を一部リニューアルしました
「けんこう散歩道」は、当センターのスタッフが実際に歩いた
ウォーキングスポットを紹介しているページです。
この度、新たに山口市、光市各１コースを更新しました。
ウォーキングを通じて、いつも歩いている道に隠れている地域
の魅力を知る機会にしてみませんか？
詳しくはこちらから↓
けんこう散歩道
https://www.hwy.or.jp/center/index/page/id/352
■「やまぐち健幸アプリ」で楽しみながら運動不足を解消しよう！
～山口県公式ウォーキングアプリ配信中！～
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★☆ 新機能ご紹介 ☆★
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◎リアルウォークコースに2コース追加！
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山口県内のウォーキングコースを紹介する「リアルウォークコース」に、
新たに2つのコースが追加されました！
リアルウォークコースは、スマートフォンの位置情報機能を活用して、
県内各地のチェックポイントを実際に歩いてクリアしながら、コース制覇
を目指す機能です。
名所や観光スポットを巡りながら、自分のペースでゆっくり歩いてみま
せんか？
【コース紹介】
①歴史の風に吹かれるコース（防府市）
寺社や庭園など防府市の歴史を感じることが出来るコースです。
旧山陽道や萩往還を歩きながら、当時の様子に思いを馳せてみて
はいかがですか？時間旅行の最後は、防府の街を一望できる春風楼
で思う存分に達成感を味わいましょう。
総距離： 2.4km
所要時間： 34分
②於福の魅力を満喫するコース（美祢市）
鉄道や道の駅、公園、寺社など、多彩なスポットをコンパクトに
巡るお得感たっぷりのコースです。ウォーキングの後は、温泉に
入って疲れを癒してみてはいかがですか？
総距離： 4.3km
所要時間： 58分
＜表示方法＞ ホーム画面下の［イベント］から選択してください。
★リアルウォークコースを楽しむには、お持ちのスマートフォンで
アプリの位置情報利用を許可する必要があります。
◎アイフォンで位置情報利用を許可する方法
https://support.apple.com/ja-jp/HT207092
◎アンドロイドで位置情報利用を許可する方法
https://support.google.com/accounts/answer/6179507?hl=ja
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※ウォーキング時は他の人との距離をしっかりとって行いましょう。
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詳しくはこちらから↓ （健康やまぐちサポートステーションより）
やまぐち健幸アプリ
https://kenko.pref.yamaguchi.lg.jp/kenko-app
■やらない！勧めない！「ビンジドリンキング」
ビンジドリンキングとは、イッキ飲みなど短時間に大量のお酒を
飲むという危険な飲酒行為のことをいい、その基準は「一度に
純アルコール量60g（ビール1,500ml）以上の飲酒」としています。
ビンジドリンキングでは、急性アルコール中毒に陥る危険性が高く
なり、個人差はありますが、脳の呼吸・循環中枢の抑制や嘔吐による
窒息等で死亡に至ることもあります。
春は歓送迎会やお花見など、お酒の席へのお誘いが増える時期
です。美味しいお酒を楽しく飲んで、健康に過ごすために「適正
飲酒」を実践することが大切です。
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☆－ 危険な行為はやめましょう！－☆
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多量飲酒／無理強い／アルコールハラスメント／イッキ飲み
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≪ 適正飲酒の10カ条 ≫ 出典:(公社)アルコール健康医学協会
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① 談笑し 楽しく飲むのが基本です
② 食べながら 適量範囲でゆっくりと
③ 強い酒 薄めて飲むのがオススメです
④ つくろうよ 週に二日は休肝日
⑤ やめようよ きりなく長い飲み続け
⑥ 許さない 他人(ひと)への無理強い・イッキ飲み
⑦ アルコール 薬と一緒は危険です
⑧ 飲まないで 妊娠中と授乳期は
⑨ 飲酒後の運動・入浴 要注意
⑩ 肝臓など 定期検査を忘れずに
詳細はこちらから↓
・アルコール健康障害について（山口県健康増進課）
https://www.pref.yamaguchi.lg.jp/soshiki/47/19257.html
・アルコール健康障害対策（厚生労働省）
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000176279.html
■女性の健康週間 特設Webコンテンツ
「大人の相談室～女性の更年期障害って？～」
毎年3月1日～3月8日は厚生労働省が定める「女性の健康週間」です。
ライフスタイルが多様化する中で、女性が生涯を通じて健康で明るく、
充実した日々を過ごすための総合的な支援を目的とした、さまざまな
取組が行われています。
今年は誰にでも訪れる「女性の更年期」、誰もが経験する可能性が
ある「女性の更年期障害」について解説しています。
女性に限らず、家族や職場、周囲の皆さんで、女性が生涯健康で
いるために必要な知識について学んでみませんか？
詳細はこちらから↓
・女性の健康週間「大人の相談室～女性の更年期障害って？～」
（厚生労働省：スマートライフプロジェクト）
https://www.smartlife.mhlw.go.jp/event/womens_health/2023/
■4月の企画展示
館内にて、以下の期間に企画展示を行います。
展示の様子は、当センターのホームページからもご覧いただくことが
できます。写真の閲覧につきましては、掲載後「お知らせ」にてご案内
いたします。
・春から始める健康づくり（4/1～4/30）
※都合により展示期間を変更することがあります。
あらかじめご了承ください。
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┃２┃ 健康関連イベント情報
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※詳細につきましては、健康やまぐちサポートステーションに掲載して
います。
■3月以降のイベント情報はこちら↓
https://www.kenko.pref.yamaguchi.lg.jp/event/
（日程等の変更や、定員を満たしている場合がありますので、
詳細は主催者にご確認ください。）
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山口県内の健康関連イベント（市町別）
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■山口市
・子どもの脳を守り健康に育むための無料市民公開講座・小児脳疾患セミナー
日時：4月2日（日）13:30～15:00
場所：KDDI維新ホール 2F 会議室201
・健康チェック・健康相談会
日時：4月12日（水）受付13:00～15:00
4月13日（木）受付 9:00～11:00
場所：山口市保健センター
※新型コロナウイルス感染症対策のため、中止・延期となる可能性があります。
あらかじめご了承ください。
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┃３┃ あとがき
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3月4日・5日に、当センター多目的ホールで「令和4年度 第39回
池坊山口県連合支部花展」が開催されました。会場の設営や花を
生けるために、数日前から準備をされていたため、時々会場にお邪魔
して、美しい花々を愛でさせていただきました。
花の観賞は、心理的、生理的に生じたストレス反応を緩和させる
効果があると、科学的に証明されているそうです。私たちも癒し効果
の恩恵にあずかりました。
素晴らしい花器と、それに合わせた花の姿や色のバランスの素晴らしさ
に感動し、まさしく眼福を得ることができました。
「メールマガジンにこんな情報を掲載してほしい！」という御意見や
健康体験談等、みなさんの“声”をお待ちしております。
ご意見・ご要望はこちらまで↓
genki@hwy.or.jp
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(公財)山口県健康福祉財団
山口県健康づくりセンター(健康企画・研修班)
〒753-0814 山口市吉敷下東三丁目1番1号
TEL：083-934-2200 FAX：083-934-2209
E-mail：genki@hwy.or.jp
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登録変更・中止、バックナンバーの閲覧は以下のページからお願いします。
https://www.hwy.or.jp/center/mail_mag/index.html
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